男人护精的秘密武器

第一章：男人“护精”需掌握的十大法则

第二章：制造“好”精子的4个日常习惯

第三章:分析民间7种杀精谣言

编者按：如果一个男人想成为一个父亲，有一个可爱的孩子，他应该保护他的精子，知道如何提高精子质量。那么，男性如何保护精子呢？提高精子质量的方法是什么？

男人护精需要掌握的十大法则

一、立即抛弃。

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、夜间排尿

晚上起床排尿是维生素的好习惯E适用于各种微量元素的水果和蔬菜，因为它有利于精子的产生。

三、多食

含有维生素E水果和蔬菜含有多种微量元素，能抵抗细菌对精子的破坏。因此，我们应该多吃维生素E食物中含有微量元素。每天增加600毫克维生素E能提高精子活力。新研究结果表明，鱼制品等食物能使精子数量增加两倍。

四、穿宽棉内衣

宽棉内衣比Y形状尼龙内衣很好，可以保护阴囊免受干扰，有利于精子的产生。避免洗热水澡。每天开车不超过3小时，因为睾丸太长，会增加温度，影响精子的产生。

定期检查

如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。