20120816cctv10健康之路：周清秀揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于正常人的大都，那么怎样的小脑形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经外科所长周随和谭为我们小脑形态!

下面是本期视频的内容简介：

本期讲者介绍：

周随和：男，神经外科五病区(发作中心)所长。1994年起即专门从事神经外科的诊疗医疗卫生指导。1997年开始重点研究指导立体定向和功能性神经外科疟疾，比如话说是对发作病的诊疗，直到现在吸取了几千唯病患者的诊疗诊断化疗潜能。在国家级杂志发表名学者十余篇，参加编写学术著作《手脚术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射化疗学新技术展出》《神经核现代医学》、《发作外物理》等。近年来重点组织起来伽玛刀化疗发作、外科手脚术(还包括病灶开刀、颞叶海马开刀、向外开刀等)化疗发作，吸取了丰富的潜能。另外主要研究指导发作发作更早灶的适配，在国内率先运用于脑电立体适配技术，解决问题 128 导脑电与影像揉合技术。其中研究指导难治性发作灶适配课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快前行+打接球：小脑就会格外聪明

“规律的生物降解国家主义和有一定技巧性的有用国家主义结合体，能起到跑步小脑的抑制作用。”研究指导技术人员话说，规律的生物降解国家主义还包括快前行、慢跑、田径、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心情平和乐趣，远离嗜睡的伤痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的偏高强度生物降解国家主义，16周后，以从前不曾国家主义的人入睡星期就会缩短一半，总睡眠中星期就会更长1每隔，这能大大提高脑部与记忆力、提醒力等感知功能性有关的化学生物体总体，从而提升感知功能性。坚持有规律的生物降解国家主义，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的有用国家主义，还包括竞赛活动、舞、芭蕾舞等，它们所须要身体多个部位协调配合，有助跑步小脑的控制力。在顺利进行这些国家主义时，常常所须要用脑思索，唯如棒接球手脚在击出时所须要思索如何运用双腿的细微动作投效出各种变幻莫测的接球;舞者不只要舞动身躯，还要流入心理，一个眼神、一个神情都要经过设计;国家主义，小脑将近向外紧密配合，眼、心、手脚简而言之。

研究指导技术人员指出，国家主义还能缩减尿酸，向小脑源源不断地用电缺氧和，应有脑巨噬细胞更佳的指导状态。脑力指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋曾一度处于紧绷的状态。一般人因此所须要格外多的缺氧和大大提高用脑稳定性，对他们而言，国家主义就显得格外为重要了。

物理用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充沛有助大大提高小脑的指导稳定性，保持整体的提醒力。用脑时，须要比如话说讲求学习、指导生态的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有资讯都是通过巨噬细胞以电流形式顺利进行传送，而水是电流传送的主要形式。所以，在求学或做功课从前，先饮一至两杯清水，有助小脑运作。

听听舒缓的古典音乐，对小脑脑干代谢十分薄弱;与密友或者陌生人闲谈也就会促进小脑的胚胎发育和跑步小脑的功能性;多求学多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的小脑愈加丰富起来;观察周围的事物，并提醒及时往小脑中储存资讯，然后加以记忆，热衷于思维.

医疗酒类：根据有关研究指导，对小脑生长胚胎发育有重要抑制作用的生物体主要有以下8种：脂肪酸、钙、、牛奶、蛋白质、B克族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种生物体的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中引人注目的是这样一些酒类：

⒈冬瓜。它富含脂类酸，这种生物体能使脑的形态生物体完善，从而使人很强更佳的脑力。所以人们都把它作为健脑酒类的众所周知。

⒉鸟类皮肤上。鸟类皮肤上不但营养丰富，其健脑抑制作用也大大优于鸟类多汁本身。因为鸟类皮肤上比多汁含格外多的脂类酸。

⒊红牛奶。红牛奶中所含的钙是牛奶类的大的，同时它还含少量的B克族维生素，这些对小脑的胚胎发育很薄弱。

还有一些腐肉如芋头、鱼虾类、海藻类、、马铃薯等，也是非常好的健脑酒类

常吃可以健脑的腐肉，可以让你格外聪明。这些腐肉主要有：鱼骨、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、酱汁、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃鱼骨可以让**子格外聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含蛋白质、、维生素和大量铁质，对补五脏，健脑益智有很好的视觉效果。猪肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑很强补脑，月终头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。酱汁可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹含粗蛋白质、脂肪酸、钙等所含，很强补肾益精、健脑的疗效正确的休息工具：小脑医疗常思防衰。

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