20120816cctv10健康之北路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的神经元构件便是着你是个聪明人呢，时至今日我们有请到了神经内科主任周任性作人为我们神经元构件!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾概述：

周任性：男，神经内科五病区(发作中才会心地)主任。1994年起即从事神经内科的临床医疗管理工作。1997年开始全面性学术研究立体定向和功用神经内科癌症，同样是对发作病的名医，近来依靠了几千例高血压的临床治疗治疗知识。在国家级杂志刊登研习术论文十余篇，积极参与改写专著《手术研习全集：神经内科卷》(第二)、《放射线研习新高效率精品》《神经核医研习》、《发作临床医研习》等。近年来全面性开精品伽玛刀治疗发作、外科(包含病炊摘除、丘脑海马摘除、直射摘除等)治疗发作，依靠了丰富的知识。另外主要学术研究发作发作起源炊的适配，在国内率先应用脑磁力立体适配高效率，解决问题 128 导脑磁力与图像融合高效率。其中才会学术研究难治性发作炊适配课题想得到国际红十字才会(IAEA)资助。

快放+打罚球：神经元才会更聪明

“有序的生物降解爱国运动和有一定这两项的复杂爱国运动借助于，能起到体能训练神经元的起着。”学术研究工作人员话说，有序的生物降解爱国运动包含快放、骑行、划艇、蹬车、教法等，这些爱国运动能让我们的心地情大度渴望，远离失眠的病痛。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的高强度生物降解爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人入睡间隔时间才会缩短一半，总睡眠间隔时间才会延长1小时，这能提升脑部与记忆力、安全感等理解功用有关的化研习颗粒程度，从而强化理解功用。坚称有有序的生物降解爱国运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”流转，好创意正向。

有一定这两项的复杂爱国运动，包含罚球类、琵琶、琵琶蹈演员等，它们才可要身体多个部位各派系为了让，有助于体能训练神经元的威信。在顺利完成这些爱国运动时，时常才可要用脑探讨，例如棒罚球手在投罚球时才可要探讨如何运用右手的微妙动作投出各种变幻莫测的罚球;编琵琶不只要琵琶动躯体，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过新设计;爱国运动，神经元左右直射紧密为了让，眼、心地、手除此以外。

学术研究工作人员指出，爱国运动还能增加新陈代谢物，向神经元巨量地库存的水和，保障单单不错的管理工作状况。普通人管理工作者经常过多用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状况。一般人因此才可要更多的的水和提升用脑效率，对他们而言，爱国运动就过分值得注意了。

科研习用脑

神经元是全身耗氧量大的脑部，占多数人体内总耗氧量的四分之一，因此的水充足有助于提升神经元的管理素质，保持高度的安全感。用脑时，才可同样讲究研习习、管理工作环境的持续性。

神经元百分之八十以上由水都由，神经元所获取的所有信息都是通过蛋白以磁力流表现形式顺利完成传送，而水是磁力流传送的主要媒介。所以，在少时或做温习前，先饮一至两杯清水，有助于神经元运作。

听听舒缓的古典音乐，对神经元神经蛋白代谢物相当稳固;与老朋友或者陌生人闲谈也才会促进神经元的发育和体能训练神经元的功用;多少时多看报，不是用书来郊游间隔时间，而是让你的神经元愈加丰富起来;观察周围的表象，并注意及时往神经元中才会储存信息，然后加以记忆，热衷于思维.

化妆品：根据有关学术研究，对神经元生长发育有最主要起着的颗粒主要有以下8种：碳水化合物、锰、、糖、蛋白、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，高含量这8种颗粒的食用都可算作是健脑食用。其中才会突出的是这样一些牛奶：

⒈桂花。它高含量糖类，这种颗粒能使脑的构件颗粒基础，从而使人具有不错的普通人。所以人们都把它作为健脑牛奶的正因如此。

⒉鸟类脾脏。鸟类脾脏不但营养丰富，其健脑起着也大大优于鸟类多汁本身。因为鸟类脾脏比多汁含有更多的糖类。

⒊豆腐。豆腐中才会所含的锰是糖类时是的，同时它还含有少量的B族缺乏症，这些对神经元的发育很稳固。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑牛奶

常不吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：龟壳、沙律、猪脑、瘦猪肉、酱汁、猪肉、香辛料、骨髓、海胆等等。

多不吃龟壳可以让孩童更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳含有蛋白、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，迄头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。猪肉可以温中才会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆含有粗蛋白、碳水化合物、锰等成分，具有补肾益精、健脑的药用价值合理的休息方法：神经元保健常思防衰。

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